Aggiorno con l'allenamento di oggi, data l'impossibilità di fare squat e stacco ho fatto un ora di sola panca.

5x50kg
5x57kg
5x62kg
3x67kg (80%)
2x72kg (85%)
6x1 77kg (91%)

https://youtu.be/2h5-ZSIhvmg

2x4 70kg (83%)

https://youtu.be/X48Llrpsisk

3x5 65kg (78%)
4x60kg (70%)
10x50kg (59%)

buona serata a tutti.