Mr Italia
In Warm-Up
https://www.instagram.com/p/BuZf68tg...=1jvz6yc5e8wyw
In questo video, ripreso più lateralmente, si vede che il braccio è più dritto...molto probabilmente anche aver il bicipite più sviluppato, si nota di più.
La sensazione che sento di tensione, comunque non la provo sul bicipite, ma sull'avambraccio interno, vicino al gomito.
In ogni caso, come dici te, vedrò con il mio coach cosa fare.
“The only limits you have are the limits you believe.”
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Va visto dal vivo, però, se osservi con attenzione il tuo braccio sinistro, puoi notare che c'è una differenza tra quando ti stai posizionando ma non hai ancora cominciato a tirare (in questo momento è veramente dritto) e quando cominci a tirare (sembra flettersi leggermente)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
Si ho notato...ne parlo con il mio coach e il prossimo allenamento provo a fare un video laterale così vediamo meglio.
“The only limits you have are the limits you believe.”
Mr Italia
In Warm-Up
https://www.instagram.com/p/BxfsPMSo...d=kr88y57m6xet
L'unico video che ho già ripreso lateralmente, il braccio è dritto, però è il destro, quello con cui uso la presa prona, dobbiamo vedere il sinistro.
“The only limits you have are the limits you believe.”
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vero, è perfettamente dritto.Originariamente Scritto da URSUS
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Warm-Up
Terzo giorno di triple...
Squat 3x2 130kg 3x125kg
Panca 3x2 100kg 3x95kg
Pullup zavorrati 5x2 BW
4x1 +8kg 3x3 +15kg
Lo stacco pesante di mercoledì si è fatto sentire, ma lo squat è andato via bene, la panca più sofferta (come al solito).
Ancora un allenamento pesante, lunedì, per finire con il 3x3.
“The only limits you have are the limits you believe.”
Mr Italia
In Warm-Up
Ultimo allenamento pesante prima dello scarico.
Squat 3x3 130kg
Panca 2x4 100kg 3x3 70kg
Di mattina presto faccio sempre fatica ad allenarmi pesante, ma lo squat è andato molto bene, 3 triple al 96%, eseguite stando ben bilanciato e senza sculare.
Panca male, dovevo fare 3x3 con 100kg, ma oggi le triple proprio non andavano, sono rimasto sotto due volte, allora ho fatto 4 doppie e poi backoff...da quando ho perso peso, la panca ne ha accusato tantissimo.
Dopo 5 mesi e mezzo di programma, è ora del meritato riposo e tra dieci giorni farò i test per i massimali di tutte e 3 le alzate.
Buon allenamento!
“The only limits you have are the limits you believe.”
Permessi di Scrittura
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