Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi piccolo allenamento di panca imprevisto post lavoro.

panca

6x50kg
6c57kg
6x6 62kg (73%)

https://youtu.be/0j-xWn8Ri-k

Buona serata a tutti.

[Romulano]

Azzardo un'osservazione: mi sembra che tu abbia i polsi piegati all'indietro mentre hai il bilanciere. Penso che andrebbero tenuti diritti, in linea con l'avambraccio.

[.:überfranz:.]

sei migliorato molto.
sii piú esplosivo subito dopo che alzi il bilanciere dal petto. sparali nel soffitto sti pesi maledetti!
stai piú attento alla respirazione.
Il leg drive lo usi?