Ok, cercherò di lavorare di più su questo aspetto. Dovrei, sia nello squat sia nello stacco, coordinare meglio il movimento del bacino. Ho letto che nello squat è importante infilarlo il prima possibile sotto al bilanciere, per essere più in spinta.

Aggiorno il diario (si fa per dire dato che gli allenamenti questa settimana sono saltati).

Ieri trazioni prima di andare al lavoro e 4/5 serie di piegamenti sulle braccia nel pomeriggio mentre curavo la piccola.

Questa mattina prima di andare al lavoro un po' di panca.

5x50kg
5x57kg
5x62kg
6x4 67kg (80%)


https://youtu.be/Ri4fYnKRFqU

Spero settimana prossima di riuscire a fare di più. Staremo a vedere.

Buona serata.