Questa mattina allenamento bello tosto, era la penultima sessione del programma di stacco ed è stata abbastanza impegnativa.

peso corporeo 81,8 kg

stacco

4x70kg
3x85kg
2x97kg
2x110kg
2x3 97kg
4x4 90kg
2x3 97kg
2x110kg (85%)

https://youtu.be/Wjj6euRhadQ


Panca fermo 3"

3x50kg
3x55kg
2x2 60kg
5x2 65kg (77%)

https://youtu.be/HEdVpJJkOxU

trazioni neutre

3x6

buona giornata e buon allenamento.