oggi primo giorno di lavoro, filato tutto liscio, davvero molto interessante, orario di fine 17.30, anzichè andare con la mia squadra a Magenta(è a 15km dal luogo di lavoro) sono tornato a Busto(25km) per allenarmi con un ragazzo che seguo da un annetto perchè aveva un allenamento pesante in vista del classic di giugno, lui gareggerà nei 66kg.

addominali e hyperextension 10x3
squat 150x5x8s

panca presa medi sugli 81 135x3x6s

trazioni lat machines presa neutra 10x5s
tricipiti cavo 10x4s
addominali 12x3s


allenamento davvero davvero tosto sul volume, ma portato a casa egregiamente