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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. #1
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    Oggi risveglio con un po' di fastidio alla bassa schiena, poco sopra il sedere.
    Ho provato a fare squat ma già con la prima serie ho capito che non era giornata. Mi sono dedicato allora alla mia amica panca. Se non sbaglio è il sesto allenamento settimanale di panca e mi sento benissimo.

    panca

    5x50kg
    5x55kg
    5x60kg
    5x65kg
    10x3 70kg (83%)

    Ho provato a fare un video frontale.

    https://youtu.be/7OnJbp5v4pY

    Buona giornata e buon allenamento!

  2. #2
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    mi piace Muscia, sei controllato ed hai delle buone angolazioni.
    detto questo aggiungo che la respirazione non mi piace lo sai come la penso, semplicemente perché cosí perdi sempre l'assetto, e alla lunga anche l'arco, il leg drive e l'adduzione.

    i polsi cerca di metterli leggermente più perpendicolari al bilanciere.
    buona panca comunque, sei migliorato molto ultimamente.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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