Pareri scheda massa.

[v.arecchia]

fatti una piccola ricerca sul forum e vedrai che troverai moltissime schede (per esempio quella del doc) giá testate e validissime, studiatele e poi ne riparliamo.

Grazie mille per la risposta approfondita. Secondo te è meglio cambiarla del tutto e trovarla una nuova o cambiare solamente qualche esercizio ?

[DadoL]

Grazie mille per la risposta approfondita. Secondo te è meglio cambiarla del tutto e trovarla una nuova o cambiare solamente qualche esercizio ?

Cambia scheda! Fai quella del Doc.
Va detto che sei giovane, quindi qualche complementare in più per divertirti e per "spingerti oltre" ti può far solo che bene.
Ma, se non hai risultati sul petto é semplicemente perché non lo stai allenando Fare panca e croci non vuol dire allenare il petto! Cioè, non sono gli esercizi, la scheda in generale a darti risultati ma la qualità delle contrazioni sotto resistenza. Al tuo petto per es, non gli interessa se fai panca o piegamenti o dip o croci: lui sa che si deve allungare e contrarre. Se aumenti la resistenza lui dovrà adattarsi per affrontare tale lavoro. Punto.
L' impostazione della MrDoc ti da i kg corretti, la frequenza corretta e una progressione.
Poi ovvio, divertiti e spingi. Ma con qualità!





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