Eh sì, quando mi faccio prendere dalla fretta o dalla stanchezza ricado nel solito vizio. Devo prestare più attenzione.

Oggi pomeriggio sono riuscito a fare un allenamento aggiuntivo.

panca

5x55kg
4x60kg
3x65kg
8x2 70kg (83%)

https://youtu.be/ozCb-58HNPM


squat fermo in basso 2"

2x50kg
2x60kg
5x2 70kg (65%)

https://youtu.be/WjqhPUpdOc8


Buona serata.