Purtroppo se le "schede da palestra commerciale" non godono di una buona reputazione è proprio a causa di istruttori che, come nel tuo caso, oltre a fare abbinamenti muscolari del tutto sbilanciati, non si rendono conto che hanno di fronte un ragazzo di 14 anni, per il quale sarebbe molto meglio impostare un piano di preparazione atletica generale finalizzato all'acquisizione degli schemi motori e a una crescita armoniosa.
Parlare di "massa" nel tuo caso è prematuro. E comunque la massa non è una cosa che si costruisce in due o tre mesetti prima dell'estate, non funzionano così le cose.
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