Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi allenamento positivo diviso in due rate.
squat
4x50kg
4x60kg
70kg 4 9 6
https://youtu.be/q5bGKHh5vTo
9x82kg
2x2 82kg 4"+4"
https://youtu.be/zKRPH_dsxE4
Panca inclinata
5x5 50kg
stacco salita in 4"
5x2 80kg
https://youtu.be/P5LHi5GZj60
trazioni neutre
5x6
buona giornata e buon allenamento.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non male lo stacco Davide, nello squat proverei a tenere la testa un pelo più dritta (in modo da avere una maggiore verticalità)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stacco in netto miglioramento, la strada è giusta
Squat: non hai un riferimento e ogni ripetizione è diversa dalla altra in quanto profondità e traiettoria, provas olo a concentrarti sul punto di contatto tra bilanciere e schiena e come questo punto si proietti sui piedi
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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