Ok, allora nei prossimi squat cercherò sempre di anticipare la salita delle spalle.

Oggi mentre Alice giocava in giardino ne ho approfittato per fare un piccolo allenamento di richiamo.

panca

6x3 60kg (70%)
3x3 70kg (83%)

Ieri mi sentivo scarico, oggi invece ho alzato il 70% senza riscaldamento. Fatica percepita decisamente inferiore a ieri. Mistero.

trazioni neutre

3x4

Sto riflettendo sul programma da seguire al termine del ciclo attuale.
Vorrei riuscire a non trascurare nessuna alzata.

buona serata a tutti.