Si, hai perfettamente ragione Doc. Nella panca ho più o meno chiaro il movimento, nello squat e nello stacco ho difficoltà a sentire bene il corpo che si attiva.
Stamattina allenamento concentrato su stacco e panca.
stacco
4x77kg
3x87kg
2x97kg
1x107kg
1x117kg
2x2 104 kg
4x4 97kg (75%)
https://youtu.be/2rlqN1W9NbA
2x2 104 kg (80%)
1x117kg (90%)
https://youtu.be/Tp8nr98VI1I
Panca fermo 2" e discesa controllata
5c50kg
5x55kg
4x60kg
3x65kg
5x2 70kg (83)
https://youtu.be/w9Rapv2fXbc
Nel pomeriggio
panca 4"+2"+4"
4x4 50kg
Buona giornata e buon allenamento.
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