Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

il riscaldamento va bene, bravo. non so bene come hai programmato l'allenamento, ma a me il Korte non piace molto perché è predestinato ad altleti equipaggiati.
ti ho anche citato nel video che ho fatto ieri, ma stasera cercherò di mettere giù due idee su come programmare un allenamento in maniera sensata, non che io sia un guru, ma semplicemente mi piace parlarne.

Il Korte l'ho fatto da febbraio per 8 settimane, e già Doc mi aveva evidenziato le lacune.
Ma nelle ultime 5 settimane avevo seguito una routine di Doc che mi è piaciuta molto sia per le sessioni tecniche che per la progressione.


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[.:überfranz:.]

probabilmente hai scelto il momento sbagliato di testare i tuoi massimali.
Se ne riparla stasera