Master Olympia
Ciclo di Massa
Buone notizie, dopo vari tentativi sono riuscito a far panca tenendo le mani a 79/80cm. Sono proprio al pelo con le mani e devo fare attenzione quando poso il bilanciere ma meglio di niente.
Oggi squat e panca.
squat
4x50kg
4x60kg
4x70kg
4x77kg
9x77kg
6x77kg
4x87kg
https://youtu.be/wpktPQlOS7c
Panca
5x50kg
5x55kg
7x5 60kg
https://youtu.be/gzXtHPmeY_4
ripresa frontale
buona serata.
Phil Heath
Quasi Istruttore
sei giá molto piú stabile
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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