08/05/19
Scarico:
Squat 2*4s kg 94

https://youtu.be/pfNgio5XP5g
Panca 3*4s kg 70
https://youtu.be/zsEeycAVlwk
Stacchi 2 x4s kg 105
https://youtu.be/Rjol02nZHXM
Trazioni presa prona
Zavorra 5 kg: 3*2 s
https://youtu.be/u4Ea4-fnt14
Zavorra 10 kg: 3*2s
15 kg 3*2s
https://youtu.be/quFBr2iUYnE
20 kg 3*2s
25 kg 1*2s
https://youtu.be/7tE-hUgUs9c
...e per finire un'ultima ripetizione:

https://youtu.be/zRbTeOu3yy0

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