allenamento di oggi
panca tecnica isocinetica 6x6 80kg 3 secondi di salita e di discesa (che faticaccia)
stacco 3ple a salire fino a 150kg, ho sentito una leggera fitta al dorsale sinistro, ho preferito fermarmi
rematore 4x10 leggerissimo
5 serie di poplacci alla pressa