allenamento di oggi (fame e stanchezza!!)
inizio a fare panca, 100kgx2x5, oggi mi sento un po' stanco e ho fame, ho fatto il grave errore di non rifocillarmi prima di andare ad allenarmi... allora cambio di piano
105x3x3
poi 80kg un tot di triple con pausa forzata al petto e a ca 15cm dal petto, dato che ho visto che quello è il mio (nuovo) sticking point.

front squat leggero, come da programma 4x6 con 60kg 50%
le trazioni le mando a quel paese, ero completamente sfatto!!