È una scheda per partire da zero? Il volume nei complementari ci può stare se cerchi appunto, di riprendere confidenza con "il tutto" ma non per fare un allenamento serio. Dopo 3 esercizi, ti ritrovi a "spingere a vuoto": l'energia a disposizione non ti permette di usare carichi e tut sufficienti a fare un volume che sia realmente allenante. Tiri tiri ma rischi appunto, di tirare a vuoto.
Se invece parti "seriamente", io opterei per la MrDoc (la trovi nelle discussioni in evidenza) + un solo complementare. Meglio fare meno esercizi, con carichi più impegnativi e fatti bene. Lo dico per esperienza, paga di più.

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