Diario di Bacoo_

[Bacoo_]

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Mi fido di questo programma però volevo solo sapere se potevo aggiungere 2 esercizi per completare meglio l'allenamento e anche per i polpacci che non vorrei trascurarli

[.:überfranz:.]

Mi fido di questo programma però volevo solo sapere se potevo aggiungere 2 esercizi per completare meglio l'allenamento e anche per i polpacci che non vorrei trascurarli

i polpacci allenali alla fine, se vuoi fare un paio di esercizietti per le braccia falli, ma segui le indicazioni del programma, evita sempre il cedimento.