Ciao.
Io non ho l'occhio così esperto da poter dare un giudizio affidabile. Quel che mi sembra è che tu abbia un po' di massa grassa, ma non tantissima. Però, ripeto, è una mia impressione e potrebbe essere sbagliata.
Dici che sei alto 1.57 m e pesi 63 kg, quindi hp+6, che in effetti non è poco.
Dici che non hai idea se in questi mesi hai sprecato tempo. In questo periodo hai fatto misurazioni (se possibile) della massa magra o delle circonferenze?
Hai fatto progressi nell'allenamento? Ad esempio nei carichi, la cosa più facilmente utilizzabile per stimare come si sta procedendo, anche se non l'unica.
Che tipo di allenamento segui? Mirato al powerlifting, al bodybuilding, al dimagrimento, ecc.?

Comunque una cosa mi sento di consigliartela: non demoralizzarti, in questo sport (che sia o meno considerato uno sport, ora il discorso è un altro...) occorre molto tempo. E, come ho detto già altre volte ed ho avuto modo di sperimentare, se ci si impegna, i risultati arrivano.

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Buon allenamento.