La prima scheda di sei settimane (5x5) ho usato i seguenti carichi:
Squat - 30
Panca P. -35
Rematore un man. - 15
Stacchi - 26
Military Pres - 15

La seconda
Squat - 32
Panca P. -37
Rematore un man. - 16
Stacchi - 32
Military Pres - 16

La terza...pensavo di farla cosi..
Squat - 35
Panca P. -38
Rematore un man. - 18
Stacchi - 39
Military Pres - 18

Cosa ne pensate?

Buona notte grazie