Oggi

Squat con fermo sopra il parallelo in discesa e sopra il parallelo in risalita
6x3x75kg
Video ultima serie :


Panca
2x2x75kg
1x80kg
8x1x85kg (molto duri, la spalla destra non è assolutamente a posto, nel video si vede come è dura l' ultima singola)
Video ultima serie:


Stacco sempre cercando di andare avanti con il bacino in chiusura ma con il peso "ASSOLUTAMENTE NON SUI TALLONI!!!"
6x3x150kg 6°
Video ultima serie:


Military
4x8x30kg

Trazioni alla sbarra
4x8

Plank
3x1 minuto