Grazie Joker, spero di riuscire a dare un po' di continuità a questi piccoli progressi e ricominciare a veder salire i carichi.

Oggi allenamento monco per cause di forza maggiore, vedi prole.
Ad un certo punto pensavo sarebbe saltato del tutto per cui sono contento di essere riuscito a farne almeno una parte.

panca fermo 3"

3x50kg
2x3 55kg
2x3 60kg
8x2 65kg (78%)

squat

Solo due serie di riscaldamento poi stop.

Spero di riuscire a fare qualcosa mercoledì.

Buona notte.