Oggi non dovevo lavorare ma la sveglia biologica era attiva per cui ho capitalizzato il risveglio mattutino non previsto e mi sono allenato.

peso 78,9 kg

panca

5x50kg
5x57kg
5x62kg
8x4 67kg (80%)

https://youtu.be/zWD6SiCYxRc

squat fermo in basso 2"

5x50kg
4x60kg
3x70kg
4x3 77kg (70%)

https://youtu.be/D1g1kpaY7og

trazioni neutre

4x4

buona domenica!