Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Wo mattutino, in superset con le pulizie domestiche

peso 78,3 kg

panca

5x60kg
5x65kg
4x4 70kg (83%)
6x2 75kg (89%)

https://youtu.be/RgYOouIPjzM

stacco salita in 4"

2x70kg
6x2 80kg (60%)

https://youtu.be/qhyr7TqZ2nM

plank

4x40"

Buona giornata e buon allenamento.

[MrDoc]

Anche nello stacco lento fai lo stesso errore, prova a concentrarti solo sul sentire il peso centrato sui piedi