Diario di mdr

[mdr]

Buon giorno,
aggiorno lo squat (30 Kg.) con ripresa più bassa,



buona giornata

[MrDoc]

Mi sembrano sempre alti (non scendi sotto il parallelo), pero la certezza millimetrica non ce l'ho perchè la ripresa è ancora alta; io la videocamera la metto a 50 cm da terra e di lato.

Vai troppo sulle ginocchia, devi fare squat andando indietro con le anche e non avanti con le ginocchia, inoltre i ti ho già detto come fare: lascia stare il bilanciere e scendi con il sedere bello profondo con uno squat a corpor libero, lo fai un po di volte, quando hai memorizzato il movimento lo rifai con il bilanciere