Ciao e benvenuto.
io non sono tra quelli più esperti, ma provo lo stesso a dirti qualcosa.
Hai detto che ti sei iscritto in palestra. Per quanto tempo ti sei allenato? Che tipo di allenamento hai fatto?
Considerato che sei giovane e che il tuo peso non è eccessivo, forse la cosa migliore sarebbe di mangiare in normocalorica o forse leggermente di più, però di darci dentro con l'allenamento.
Nel forum trovi i consigli per entrambe le cose, nelle apposite sezioni, nelle discussioni in evidenza.
Però per avere dei risultati ci vuole tempo, non pochi mesi, ma immagino che questo tu già lo sappia.
Comunque qui potrai trovare sempre moltissime informazioni.
La cosa migliore è leggere le discussioni in evidenza e, nel caso in cui tu voglia chiedere qualcosa, dare tutte le informazioni che hai, più informazioni dai, meglio è, sia sulla tua condizione fisica, sulla tua alimentazione e sull'allenamento che stai facendo.

Buon allenamento.