Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

22/03/19
Solita panca 5 x 4 kg 60
Stacchi 3 x3 kg 88

La delusione è stata nello squat (fatto come primo esercizio).
Avevo in programma due singole con il 90% del massimale previsto 122 kg. Il mio massimale attuale è 130.
Alla prima sono rimasto sotto, ma ho dato la colpa all'assenza della cintura.
Ho riprovato e ce l'ho fatta, ma non mi è piaciuto, non sono sceso abbastanza.
Poi un altro tentativo e sono rimasto sotto un'altra volta.
Cosa ho sbagliato?
La prossima settimana dovrei salire al 95%... Ha senso ho ritento il 90%?

Aggiungo che da inizio mese ho iniziato con il cut (x la prima volta in vita mia) e non so può avere influito.

1 fallito
https://youtu.be/snmDgXNShIc
2 buona
https://youtu.be/d-zrfriTzbY
3 fallito
https://youtu.be/1ZD0grVQCws

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[Romulano]

Ci sono dei giorni in cui siamo più stanchi e non ce la facciamo.
Se poi stai mangiando di meno, a maggior ragione.

[MrDoc]

Nello squat (a parte il primo fallimento senza cintura che si giustifica da solo) tendi ad avere il peso arretrato