13.2

riscaldamento

squat 70.5 110.5 150.4.4

panca 60.8 90.6 110.4 130.3 140.2 150.4.4
bene

stacco 60.5 100.4 140.3 170.3 190.2 210.4.4
peso ben gestito sicuramente il movimento non è perfetto, ma nel complesso sono comunque soddisfatto

ore 22: spaghettata e birra doppio malto per festeggiare la fine del 4x4