Spetsnaz

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max dl della inzer
avevo preso un tg 36 ma in 3 uomini non siamo riusciti neanche a cominciare, per cui ho fatto il reso e aspettato un po'per avere un tg 40 che mi sale ma sarà da accorciare leggermente.

è molto piu morbido di un velocity e dovrebbe avere un approccio più elastico

l'ho preso praticamente alla ceca perche con il velocity in 3 anni non c'è mai stato amore giusto un 270 alla prima gara in cui l'ho usato, e non so neanche come ho fatto a farlo

mi piaceva il metal e in italia penso si possa ancora usare (mi sembra che Rollo l'abbia usato per il 320/325 dell'anno scorso) però in previsione delle gare master all'estero si è deciso per qualcosa di ipf approved

seguirò con interesse i tuoi feedback

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11.3

sabato9 @forma tra l'altro in assenza del colonnello e della dona impegnati in ungheria per una gara classic

riscaldamento

squat 60.5 100.4 150.3 180.2 200.1 220.1
poi full gear 260.2 265.2 270.2 275.2 280.2(con relativo video)


fasciatura magistrale del Noseda, e assistenza sopraffina di Marcone Redaelli
un grosso grazie anche a tutti gli altri ragazzi che mi hanno dato una mano

panca 60.5 90.4 110.3 130.2 140.2.5

stacco 70.5 120.4 150.3 180.4.5

poi ho dato una mano a provare a far entrare un ragazzo di quasi 105kg in un velocity 36 (tipicamente taglia per un 75kg), ci è voluta quasi un ora ma alla fine le bretelle gliele abbiamo messe.

[MrDoc]

Una doppia di Squat con 280 non si vede tutti i giorni, spettacolo!

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che fucilate!!!!!

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grazie

iniziamo la nuova settimana
12.1

squat 70.6 110.5 150.4 170.3 190.2 210.2 230.3.4
che botta, a confronto le doppie gear di sabato erano come mangiare burro di noccioline al cucchiaio, comunque tutte salite bene e finale in crescendo con IVa serie non a cannone ma belle esplosive

panca 60.8 100.5 120.4 135.5.4

stacco tradizionale 100.4 140.3 160.3.4
in questo periodo la posizione di partenza sembra meglio nel tradizionale che nel sumo, devo trasferire quello che sembra meglio da un movimento all'altro

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recuperiamo un po' i post arretrati

12.2
riscaldamento

squattino ...170.3.4
panca leggera ...120.3.4
stacco 60.5 100.4 140.3 170.3 190.2 210.3.4
abbastanza bene, ma non facili come vorrei


12.3

miniallenamento del tipo ho 45 min contando anche il tempo per mettere le scarpe

panca 60.6 90.5 110.4 130.3 140.2 150.3.4
qui devo dire molto bene

s.serie braccia french/curl 4.10+10

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12.4 @formaclub

riscaldamento

squat 70.5 110.4 150.3 180.3 195.5.4

panca 60.5 90.4 110.3 130.2 150.1
maglia 180.1(3 tavolette) 190.1(2tav) poi 1 tav 200 205 210 215 220
unameglio dell'altra quindi direi super!!!

stacco 70.5 110.5 140.3 160.3 180.5.6
giàche c'eravamo abbiamo provato l'inzer dastacco 210 230 250 tutte molto buone
appena accorcioun pelo le bratelle penso ci sia del potenziale, speriamo speriamo speriamo