06/03/19
Inizio seconda fase metodo Korte.
Squat 3*3 al 60% kg 82
Panca 5 x4 al 60% kg 60
Stacchi 2*1 80% kg 117
https://youtu.be/fUMAODPjM4E
https://youtu.be/J72LOTOYudg

Tutto molto leggero e anche la durata della seduta molto rapida. Mi sembra poco, ma seguo alla lettera le indicazioni.

Ho aggiunto delle trazioni con 5 kg di zavorra e 2 fermi 3*5+ 3*3

Addominali

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