Peso corporeo 66,5kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x3x90kg
Video ultima serie:


Panca fermo 23 sec
6x3x65kg
Video ultima serie:


Stacco: mi sono riscaldato raw fino a una singola con 170kg, ho messo il corpetto e ho fatto:
1x190kg
3x1x200kg (non sono soddisfatto, troppo duri)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

trazioni alla sbarra
6x7