Peso corporeo : 66,4kg

Oggi

Squat riscaldato fino a una doppia con 120kg raw poi ho messo fasce e corpetto e ho fatto
2x2x140kg Bretelle giù
2x150kg Bretelle giù
2x160kg Bretelle giù
2x1x170kg Bretelle sù
2x1x180kg Bretelle sù
1x190kg Bretelle sù (Affondo valido "senza se e senza ma", la risalita duretta però. Vorrei entrare in gara con 180 ma non sono sicuro...)
Video ultime due singole:


Panca (un po di pump, non avevo la testa per fare altro)
5x10x60kg
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x10x80kg

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30