27/02/19
Ultimo allenamento della prima fase metodo Korte.

Squat 8 x5 kg 87
https://youtu.be/U5P4jNo9-RY

https://youtu.be/HJhxnEW1EPk
Panca 8*7 kg 64
https://youtu.be/UKRrf1deKHc
https://youtu.be/SqxeiDDTk0o
Stacchi 8 x 5 kg 94
https://youtu.be/bXVB9WQn_Qw
https://youtu.be/yC1G6TWZg5k

In 4 Settimane 480 squat, 576 spinte in panca, 480 stacchi, oltre a non so quante serie di avvicinamento e riscaldamento.
Per me è stata tanta roba, speriamo di vederne i frutti.
Ora 5 gg di vacanza e meritato riposo, poi dal 6 marzo riprenderò con la fase due del metodo Korte.

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