24/02/19
Squat 8 x5 kg 87 (+3 kg) sempre serie alternate con e senza fermo
https://youtu.be/vKbm_qlNYuA
Panca 8*6 kg 64(+2 kg)
Stacchi 8 x 5 kg 94(+3kg)
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
24/02/19
Squat 8 x5 kg 87 (+3 kg) sempre serie alternate con e senza fermo
https://youtu.be/vKbm_qlNYuA
Panca 8*6 kg 64(+2 kg)
Stacchi 8 x 5 kg 94(+3kg)
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo squat va abbastanza bene, solo cerca di non scappare sulle ginocchia quando sei in buca, resta con il peso al centro del piede e apri bene le ginocchia
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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