Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

Guarda io nella panca ho iniziato a capirci qualcosa solo recentemente.
Ho scritto un post sullo smolov jr che magari ti può aiutare. Almeno a me è stato il programma che mi ha sbloccato, come tecnica non come carico massimale.


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Lo metto in lista tra quelli da provare.
Ho studiato diversi programmi, sembrano tutti validi e sicuramente lo sono.
Quello che mi manca da capire è come farli susseguire in una programmazione almeno annuale. Per il momento vedo solo di prendere un programma/mesociclo, seguirlo alla lettera fino alla fine e poi prenderne un altro.

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[the77joker]

Lo metto in lista tra quelli da provare.
Ho studiato diversi programmi, sembrano tutti validi e sicuramente lo sono.
Quello che mi manca da capire è come farli susseguire in una programmazione almeno annuale. Per il momento vedo solo di prendere un programma/mesociclo, seguirlo alla lettera fino alla fine e poi prenderne un altro.

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Mica è facile eh.
Sappi che i programmi di powerlifting sono di una durata di circa 12-14 settimane.
Qualcuno di più qualcuno di meno. Non che devi fare un programma da PL, giusto per darti un idea che anche un programma sportivo non va oltre i 3-4 mesi.