Diario FINO77

[MrDoc]

Buongiorno a tutti
Ma qualcuno conosce qualche coach a Firenze x farsi seguire? Più che altro x qualche aiuto dal vivo

quì trovi le squadre affiliate alla federazioni tutte con ottimi coach

https://www.powerliftingitalia-fipl....-affiliate.asp

[FINO77]

Grazie Doc ho trovato la Pro Viribus Prato
Emanuele Caratelli.
Ma secondo te quanto può costare farsi seguire da un coach
..?
Per farsi un idea.
Per imparare una tecnica quasi perfetta.

[MrDoc]

Non ho idea, io ho sempre avuto la fortuna di trovare persone gentili che mi hanno aiutato senza volere nulla in cambio.
Per questo quando posso do una mano

[FINO77]

Grazie Doc..
X ora vado avanti così vediamo cosa viene fuori... Ho sempre paura di non riuscire.

[FINO77]

Allenamento Lunedì 18 febbraio
Riscaldamento con cavi trx
Squat
18@10
28@8
38x6x5
Questa volta niente video era tardi

Panca fermo al petto 5"
Fra un po' mi scoppia le vene al collo
38@5x5

Trazioni presa supina
5x4

Tricipiti ai cavi trx

Non so perché ma con la presa supina sento lavorare di più il dorso....
Booo...

[FINO77]

Allora ho acquistato dischi da 20 e due mattonelle antitrauma x arrivare alla misura giusta del bilancere e per non spaccaree mattonelle a casa...
Quindi.... Domani farò la mia prima sessione di STACCO....
Non l'ho mai fatto sono quasi emozionato...
Scherzi a parte CONSIGLI VARI SULL'IMPOSTAZIONE?
e secondo voi con che peso potrei affrontare la prima volta?
IO pensavo sui 50,60kg...troppo poco?

[MrDoc]

Parti con 50kg e tieni la regione lombare bloccata, il resto lo vediamo