8.1

riscaldamento

squat 70.5 110.4 150.3 180.2 200.2 220.4.5
ho usato delle ginocchiere larghissime perche giu faceva freddino e non avevo ore extra per riscaldarmi

panca 60.10 100.7 120.5 135.4.5

croci 10.5

stacchino leggero tecnica tradizionale 100.4 140.3 150.2 160.2 170.2
leggero ramping solo perche fare 4 serie a 140 mi sembrava noioso