Oggi allenamento diviso in due rate, prima panca con fermo 3" per lavorare sulla ripartenza dal petto e poi squat, cercando di tenere il bilanciere più alto e di mantenere una maggior verticalità.

Panca fermo 3"

3x50kg
3x55kg
8x2 60kg (70%)

https://youtu.be/hNf-34N7nLw

squat

5x40kg
5x50kg
5x5 60kg https://youtu.be/AMo6UqNBIR8
3x3 70kg
3x2 60kg fermo 2"

https://youtu.be/95U2VIejvuE

video tripla 70kg

Buone sensazioni generali, sento di star lavorando nella direzione giusta.

buona serata a tutti.