Mi presento

[MrDoc]

Benvenuto!

[Romulano]

Benvenuto.
È vero, su questo sport (o comunque attività sportiva) se ne sentono tantissime e il rischio di andare in confusione è elevatissimo.
Ti suggerisco di leggere le discussioni in evidenza su allenamento e alimentazione (se ne hai bisogno).
Per cominciare, il mio suggerimento è di imparare bene le esecuzioni, a bassi carichi, e solo quando ti senti sicuro aumentarli gradualmente, seguendo un programma di allenamento.
La prima cosa è sempre non infortunarsi, soprattutto alla nostra età. E te lo dice uno che... si infortuna troppo spesso!
E poi occorre sapere che l'allenamento con i pesi richiede tempo, molto tempo. Mai avere fretta.

Buon allenamento.