05/02/19

Ripetizioni al 58%

Squat 8 x 5 kg 79: facile. Serie alternate con e senza fermo

Panca 8 x 6 kg 58: ho provato diverse prese. Dure soprattutto le ultime serie

Stacco 8 x 5 kg 85: facile, ma nelle ultime serie ho accusato un po' di stanchezza.

Nel complesso scheda un po' troppo lunga per i miei gusti. Ho fatto circa 1.30 di recupero tra le serie. Con riscaldamento compreso 1 ora e 50 totali.

Doc cosa ne pensi?

Metto qualche video.
https://youtu.be/J1HByIdlUVU
https://youtu.be/Z4TlF5KYIzY
https://youtu.be/dHSouPQvl_I
https://youtu.be/5KifQxUxylE
https://youtu.be/7_LhQjCmmT4
https://youtu.be/GfAjCskk_I8


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