31/1/19

Ho avuto poco tempo in questi giorni.
Chiamiamolo allenamento tecnico o ... Allenamento a caso, non lo so.
Poco peso, poche rip., Poco recupero
Non so se è utile, ma piuttosto di non fare nulla...

Squat 5 x5 kg 80

https://youtu.be/QYihIU6yNMc
Panca 5 x 5 kg 70 ho provato inquadrature diverse per scoprire gli errori.
https://youtu.be/kfmD7gQv0mE
https://youtu.be/Jm0VTPdTHkc
https://youtu.be/dUuNscKiWPg
https://youtu.be/SQ4vn-AW3C4
https://youtu.be/Rih_d48FtJY

Trazioni presa supina e neutra 5 x5 con kg 5 di zavorra

Pensavo di iniziare con il Korte 3 x 3, cosa ne dite?

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