Allenamento di ieri
Peso: 92,5 kg
Ieri test massimale in panca
1 x 112,5 kg
1 x 120 kg
1 x 125 kg
Video: https://youtu.be/BuTiluc_u7A
Sono contento per come è andato l'avvicinamento al test e l'allenamento in tutto periodo pur essendo in una fase di dimagrimento.
Per la prima volta in quasi tre anni di allenamento ho iniziato a capire la panca.
Nell'ultimo test (metà ottobre) erano usciti 120 kg stiracchiati a un peso di 98,5 kg
Passiamo a quello che non mi è piaciuto del test di ieri. Purtroppo dopo un il primo tentativo a 112,5 che mi aveva dato fiducia, nel tentativo a 120 mi sono fatto schiacciare dal peso.
Dover recuperare questa alzata mi ha fatto sprecare un sacco di energie fisiche e nervose.
Poi nei 125 ho messo tutto quello che mi rimaneva ma è uscita un alzata non bellissima, dove si nota anche come il braccio sinistro se ne va dove vuole lui e dove mi sembra di notare anche una perdita dell'adduzione della scapola sinistra (problema che mi si è già presentato alcune volte durante l'esecuzione di allenamenti difficili)
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