Buon diario!!! ... e bravo per essere già partito con i video, è un buon modo per migliorare.
Innanzitutto i polsini vanno bene ma togli l' elastico dal pollice perchè a carichi alti il bilanciere può schiacciartelo contro il pollice e ferirti
Squat: cerchi di essere innaturalmente verticale con la schiena nella prima fase di discesa e di conseguenza ti trovi con il baricentro arretrato in affondo. Cerca di santire il peso "spalmato" uniformemente su tutto il piede.
Panca: non male, ma stacchi il bilanciere dai sostegni e scendi con la prima ripetizione senza soluzione di continuità, devi staccare, compattarti e poi scendere.
Al salire dei carichi sia con la panca che con lo squat ti serviranno delle protezioni oltre al reggibilanciere
Segnalibri