Peso corporeo : 67,3kg

Oggi

Squat con fermo in basso 2 sec
6x3x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca riscaldato fino a 85kg raw poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
board 6 cm 4x2x95kg
board 4 cm 2x1x95kg
board 4 cm 2x1x100kg
board 2 cm 4x1x100kg
Video ultime due singole (non molto brillanti):


Stacco con salita 5 sec
6x3x110kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x10x35

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30