Riassumo giovedì e venerdì scorso

Giovedì

RE Bench

Panca raw 112.5 9x3
french press 10+10 3x15

Di corsa, cena di lavoro dopo.

Venerdì

RE squat/stacco

Raw squat 125 6x3
Raw deadlift 165 4x3
Rematore 80kg 2x15

Fine settimana di corsa, con poco sonno e con poco cibo e di cattiva qualità.
Devo essere più ligio con questi due parametri: cibo e sonno.