26/01/19

Ultimo allenamento della scheda.

E ho fatto il miglior Power clean di sempre: probabilmente una ciofeca, ma gli altri erano di gran lunga peggiori!
https://youtu.be/mw0CgsXfnZs
https://youtu.be/KO1hktVbMIo
Stacchi 5 x 8 kg 70
https://youtu.be/bQ1vzK15sgY
https://youtu.be/Zof5SXL3oVU

Military Press 5 x8 kg 28

Trazioni presa supina 5 x 7

Curl bilanciere 3 x10 kg 29
Curl manubri 2 x 10 kg 14

French Press 3*10 kg 29
Tricipi singoli manubrio 2*10 kg 8

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