25/01/19
Panca 5 x 5 kg 57

Dip con zavorra 25 kg. 5*5

Squat 5 x8 kg 62 serie alternate con fermo e senza
https://youtu.be/EB86tHYgbJI

https://youtu.be/lF7EBOQ_7eo

Rematore bilanciere 4 x10 kg 40

Crunch 3 x 20

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