Secondo me se non devi fare gare e ambisci ad avere un fisico discreto tutto l'anno, non c'è bisogno ke ti perdi in calcoli infinitesimali sulle calorie; io mi assicuro semplicemente di assumere 2g di proteine permkg di massa magra e di fare molti piccoli pasti; mangio pochi carboidrati per 6 giorni; il settimo mangio quello ke voglio. Sta funzionando; non è un regime troppo costrittivo, non rikiede troppa disciplina(ne ho un pò poca!) e i cariki li incremento lo stesso insieme alla massa. Inoltre riesco ad allenarmi abbastanza intensamente. Ma questo esempio non vale per ki pratica il body building a 360°, ma per ki non ha tempo e costanza per avere una crescita ottimale